Секрет боли в спине у вас в ногах 10 упражнений, которые исправят все, забавное

секрет боли в спине у вас в ногах 10 упражнений, которые исправят все

Секрет боли в спине у вас в ногах. 10 упражнений, которые исправят все 👇👇👇

Наши ноги играют большую роль в нашем балансе, движении и позе, поэтому важно всегда сохранять их в форме. Процесс старения и неправильный уход за ногами могут стать причиной проблем с ногами, что может стать серьезной проблемой. Люди обычно лечат боли в спине болеутоляющими, но у них есть многочисленные неблагоприятные побочные эффекты, поэтому вы должны стараться уменьшить боль другими способами. К счастью, мы покажем вам несколько простых упражнений, которые будут поддерживать мышцы спины и осанку и облегчат боль в нижней части спины

Сядьте на стул и положите левую ногу на правое бедро. Возьмите пальцы правой рукой, затем встряхните их хорошо во всех направлениях и растяните их примерно на 10 секунд в стороны. Повторите три раза на каждую ногу.

Встаньте лицом к стене и растяните правую ногу перед собой, затем согните правое колено и переместите бедра вперед. Держите позицию в течение 30 секунд, затем повторите процесс с другой ногой. Повторяйте процесс дважды на каждую ногу.

Posted by Admin Опубликовано: 9.2.2018 Комментарии (18)

4 совета начинающим, новая рубрика

начало работы на форекс: 4 совета начинающим

Начало работы на форекс: 4 совета начинающим

4. Ну и последним в списке, но не последним по важности является процент за переводы средств. Тут я бы Вам рекомендовал внимательно читать все договора и обращать внимание на комиссию за перевод, потому что в некоторых случаях эта самая комиссия имеет довольно внушительный денежный эквивалент.

С чего начать? Ответить на этот вопрос я попробую в этой статье. Итак четыре совета начинающим торговлю на международном валютном рынке форекс.

3. Способ торговли. На сегодняшний день известны три распространённых способа торговли на рынке. Первый - это торговля через интернет. Вам предлагают скачать и установить на своём компьютере программу, которая является бесплатной. Дальше запуская это приложение Вы можете работать онлайн. Нужно только подключение к интернету, свободное время и, конечно, желание. Второй - в залах, которые представляют дилинговые компании. Правда основным недостатком является то, что таковые залы не являются бесплатными. Третьем способом является торговля на Форекс через мобильный телефон. Для этого используется java приложение.

Posted by Admin Опубликовано: 7.2.2018 Комментарии (18)

Новинка: бланк

заявление на выдачу справки о составе семьи: бланк

Справка о составе семьи является документом, подтверждающим количество ее членов, проживающих на одной территории. Она может потребоваться для оформления льгот и субсидий, предоставления налоговых вычетов и взимания алиментов через суд и в некоторых других случаях. Получение документа возможно после письменного обращения к должностному лицу – кто это будет в конкретном населенном пункте, определяется его размером и действующим на этой территории административным регламентом. Для обращения нужно заполнить бланк заявления на выдачу справки о составе семьи.

Составить заявление можно в МФЦ, ЖЭУ, онлайн – на портале Госуслуги или на сайте ГУВМ МВД. Вместе с ним предъявляется паспорт и регистрационные документы на жилье.

Обязательными пунктами ходатайства являются:

Posted by Admin Опубликовано: 5.2.2018 Комментарии (18)

Переезд в деревню – это почти иммиграция, популярное

переезд в деревню – это почти иммиграция

Алексей, да, видимо, разница во времени сказывается, я только картинки в советских журналах и книгах видела с поделками из этих катушек, у меня в детстве катушки все уже были из плотного картона.

ПС: Сегодня первый день после недели невыносимой жары, и мой мозг по-прежнему в вареном состоянии, так что прошу прощения за нестройный текст, очень уж хотелось поделиться своими мыслями))

На то, чтобы научиться жить в деревне, требуется время и воля. Даже «кипельно-белые воротнички» способны втянуться в новый образ жизни, меньше уставать (а точнее, легче переносить усталость), с удовольствием общаться с местными, легко находить необходимые ресурсы, и жить в эмоциональном равновесии, за которым большинство горожан и едут в деревню.

Posted by Admin Опубликовано: 3.2.2018 Комментарии (18)

Нонтуринг макияж, забавное

нонтуринг макияж

Главный принцип, который проповедует техника макияжа нонтуринг – соблюдать меру в попытках зрительно изменить свой облик. В то же время, применение данных средств поэтапно способно создать ненавязчивый, но заметный эффект на коже лица. Приведенная выше схема легко осуществима, не требует обучения на курсах визажа и больших материальных затрат.

Чтобы сделать «легкий стробинг», что по сути и представляет собой non touring makeup, нужно желание выглядеть ухоженной, базовые знания и минимальный набор хорошей косметики – другими словами, все то, что должно быть у любой женщины.

Появившееся не так давно понятие нонтуринг макияж сегодня знакомо всем, кто хочет быть в бьюти-тренде и следит за мировой модой. Несложная техника макияжа нонтуринг завоевала сердца и умы своей простотой и эффектом юного сияния кожи, которого так не хватало обычному скульптурированию.

Posted by Admin Опубликовано: 1.2.2018 Комментарии (18)

Вика дайнеко общается с мужем через электронную почту, самое интересное

вика дайнеко общается с мужем через электронную почту

Брак певицы Вики Дайнеко и барабанщика Дмитрия Клеймана находится под угрозой. Супруги живут порознь уже более 5-ти месяцев, общаясь через электронную почту. По словам девушки, они с мужем постоянно ссорятся по мелочам, даже обычный телефонный разговор заканчивается конфликтами и упреками. В такой атмосфере не то что жить вместе, но и общаться удается с трудом. Есть человек ради которого Вика Дайнеко и Дмитрий Клейман пытаются победить личную неприязнь друг к другу, это их маленькая дочь, которая появилась на свет 4 апреля 2015 года.

“Мы до сих пор не готовы к нормальному диалогу. У нас сейчас любые попытки общения заканчиваются какими-то претензиями. Вот буквально два дня назад я написала ему очередное электронное письмо: «Дима, мы взрослые люди, у нас с тобой дочь, и мы обязаны нормально общаться ради нее всю нашу жизнь. Давай договоримся, что ты больше не будешь давать никаких интервью, это лишнее. Потом ты же будешь краснеть перед своей дочерью». И, вроде бы, мне казалось, что мое письмо очень мирное, но никакого понимания я не встретила, все опять закончилось взаимными обвинениями” – откровенно поделилась Вика Дайнеко с журналистами.

И все же, несмотря на многочисленные разногласия и конфликты, певица надеется, что совместно с супругом им удастся найти выход из сложившейся ситуации. Как известно, Вика Дайнеко не препятствует общению отца с дочкой, наоборот, она хочет, чтобы их ребенок имел и маму, и папу, даже если это будет не одна семья, а две. Проблема заключается в другом, супруг певицы, Дмитрий Клейман хочет видеть дочку только по выходным дням, в которые с малышкой проводят время бабушка и дедушка. Непонимание и нежелание войти в положение становится новым поводом для ссор. Чем закончится эта история, и удастся ли супругам принять верное решение насчет совместного будущего, пока остается загадкой.

Инициатива общаться посредством электронной почты принадлежит Вике. По ее словам, это отличная возможность, прежде чем дать ответ, сперва подумать и подобрать правильные слова. Впрочем, даже такой способ общения не дает желаемых результатов. Супруги продолжают ссориться и обвинять друг друга. Каждый из них считает, что он прав, а его вторая половинка нет. В результате страдают все члены семьи.

Posted by Admin Опубликовано: 29.1.2018 Комментарии (18)

Коса вокруг головы, вариации и схемы плетения в домашних условиях, обновление

коса вокруг головы, вариации и схемы плетения в домашних условиях

Длинные волосы всегда были гордостью любой девушки. Но так как носить их каждый день распущенными не очень удобно, а красивой хочется быть всегда, ещё наши бабушки заплетали их в весьма удобную и красивую косу вокруг головы. В наше время заплести косу по окружности можно в любом салоне красоты, где вам предложат несколько видов исполнение этой причёски на выбор – французская косичка, круговая корзинка, причёска «Корзинка». Но как заплести косу вокруг головы в домашних условиях? Оказывается, на деле это совсем несложно и каждая девушка легко и просто может сделать причёску коса вокруг головы самостоятельно.

На самом деле схема плетения французской косы вокруг головы достаточно проста. Исполняя, пошагово эту инструкцию вы научитесь плести красивые, слегка небрежные и воздушные на вид французские косы. Техника плетения заключается в том, что прядки нужно проплетать не накладывая на основную (центральную) а проплетая под неё. Попрактиковавшись совсем немного, вы убедитесь что ничего сложного в этом нету. Итак, рассмотрим этот способ заплетания пошагово.

Закончить этот вид причёски можно по-разному:

Posted by Admin Опубликовано: 27.1.2018 Комментарии (18)

Гурьянова яна анатольевна, самое интересное

гурьянова яна анатольевна

Яна родилась в простой казанской семье. Родители отдали дочь в балетную школу и долгое время она готовилась к тому, чтобы стать профессиональной балериной, даже рассматривала возможность продолжить обучение и начать карьеру в Париже. Однако, после школы решила поступить в театральное училище, где отучилась два года. Почувствовав себя уверенно в новой профессии, девушка рискнула поехать в Москву и успешно поступила в ГИТИС на курс Олега Кудряшова. Уже в студенчестве она попробовала себя на съемочной площадке в крошечных ролях. Получив диплом, она стала активно посещать прослушивания и постепенно ее стали брать на более заметные роли. Самой известной из них на данный момент является Полина Ульянова из популярного сериала «Интерны». Также актриса успешно играет в нескольких театрах, на ее счету участие в более десятка постановок.Помимо актерской деятельности Яна занимается дизайном одежды вместе со своей подругой Анастасией. Основными особенностями их бренда NotFragile являются универсальность и простота образа.

Мужа Яны зовут Александр, он работает в финансовой сфере, и они вместе уже достаточно продолжительное время. Пара растит дочь, названную так же Александрой. Ради того, чтобы быть с ребенком Яна на год отказалась от съемок, но впоследствии вернулась к любимой работе.

Posted by Admin Опубликовано: 25.1.2018 Комментарии (18)

Где жить, есть, купаться и гулять, самое интересное

все о недорогом отдыхе в феодосии с детьми в 2017 году: где жить, есть, купаться и гулять

В июне 2016 года Роман — автор этой статьи — с детьми 3 и 12 лет посетил Феодосию.

Прошлым летом отдыхали семьей в Феодосии. Выбрали поселок Приморский, не так дорого и с детьми более спокойный! Жили сразу за рынком, в пяти минутах от моря! Возле самого пляжа столовая, сами ели там, ребенку готовили дома! Одно из преимуществ пляжа песок, а не галька, что очень удобно для детских ножек! На катере сплавали в Коктебель, сходили в аквапарк, погуляли там! Вечерами гуляли в парках и возле моря, поселок маленький, но тихий, музыка не мешает, люди приветливые и добрые. Молодежи мало, в основном люди с детками, поэтому мы остались очень довольны!

А телефона нет у них? Мы собираемся с ребенком. А я еще читала отзывы про Феодосию, что железная дорога рядом с пляжами, шумно… Подскажите, так ли это все?

http://krimsan.ru/feodosiya/pansionat-feodosiya

Posted by Admin Опубликовано: 23.1.2018 Комментарии (18)

Новая рубрика: как доехать до крыма

как доехать до крыма

Доехать на поезде, автобусе или же полететь на самолете? Рассматриваем, как и на чем лучше добраться до Крыма в 2019 году из городов России: Москвы, Санкт-Петербурга, Краснодара, Ростова, Анапы, Екатеринбурга и других. Сравниваем разные варианты, взвешиваем все «за» и «против» и выбираем лучший для себя способ.

Прочтите подробную статью про «единый билет».

Удобный способ добраться до Крыма, минуя Украину — воспользоваться «единым билетом».

Как это работает? Вы покупаете билет на поезд дальнего следования с любой станции до Крыма с пересадкой в Краснодаре или Анапе. Оттуда вас на автобусе организованно довозят до одного из 7 курортов: Феодосии, Симферополя, Севастополя, Евпатории, Ялты, Судака или Керчи.

Posted by Admin Опубликовано: 21.1.2018 Комментарии (18)

Страницы: - 1 -2 -3 -4 -5 -6 -7 -8 -9 -10 -11 -12 -13 -14 -15 -16 -17 -18 -19 -20 -21 -22 -23 -24 -25 -26 -27 -28 -29 -30 -31 -32 -33 -34 -35 -36 -37 -38 -39 -40 -41 -42 -43 -44 -45 -46 -47 -48 -