Как избавиться от жира на животе, обновлено

как избавиться от жира на животе

Ни для кого не секрет, что живот — одна из самых «проблемных» зон для всех женщин, которые хотят быть стройными. Жир в районе живота накапливается вокруг жизненно важных органов и находится под слоем мышц, поэтому избавиться от него, к сожалению, непросто. Но, возможно, если ты последуешь нашим советам, тебе с легкостью удастся привести свою фигуру в порядок.

Составь себе диету с целью сокращать по 500 калорий в день, и тогда ты сможешь сбросить до одного килограмма в неделю!

Приучи себя как минимум полчаса в день тратить на физические упражнения, однако помни, что не стоит сразу перенапрягать организм. Начни с неспешной велосипедной прогулки, постепенно увеличивая нагрузку. Например, подъем на велосипеде в горку потребует от тебя большего усилия и послужит хорошим упражнением доя твоих мышц.

На помощь в борьбе с лишним весом тебе также придут овощи, которые используют как мочегонные средства. Например, спаржа обладает свойством ускорения процесса обмена веществ и снижает риск появление изжоги и вздутия живота. Огурцы также являются мощным диуретиком, к тому же они не только препятствуют задержке жидкости в организме, но и вызывают ощущение сытости. Этим они помогут тебе не переедать и достаточно долго не чувствовать голода. Цветную капусту также рекомендуют диетологи, ведь она низкокалорийна и полезна для здоровья, так как регулирует содержание сахара в крови. Все эти овощи — лучший способ избавиться от знакомого нам всем навязчивого желания «съесть что-нибудь вкусненькое», ведь оно не принесет нам ничего хорошего, только лишние калории, которые скажутся на твоей фигуре.

Posted by Admin Опубликовано: 5.10.2019 Комментарии (18)

Главные правила ухода за волосами, популярное

блондинкам на заметку: главные правила ухода за волосами

Точно сказать можно одно — проблем с уходом за волосами хватает девушкам с обеими оттенками. Эксперт-технолог компании профессиональной косметики для волос Professional By Fama Наталья Красилич поделилась с обладательницами белокурых прядей несколькими секретами о том, как сохранить оттенок и качество волос.

Напомним, что ранее мы писали о 4-летней девочке с редким видом альбинизма. Из-за него у ребенка не только отсутствует меланин, но и слабое зрение, больные легкие и плохая свертываемость крови. Но мама, как и сама девочка, не унывает, а делится подробностями их жизни.  Малышка, как подмечают многие пользователи, очень похожа на главную героиню известного мультфильма. Читай историю девочки и смотри на ее удивительное сходство с мультяшным персонажем по ссылке.

Кстати, мыть светлую окрашенную голову рекомендуется не чаще, чем три раза в неделю. После этой процедуры ополосните волосы холодной водой. Этот трюк закроет все чешуйки и подарит волосам гладкость, блеск и легкость при расчесывании.

Если вы обладательница белокурых локонов используйте специальные оттеночные шампуни. Чтобы добиться красивого холодного оттенка, обратите внимание на шампуни с фиолетово-синим пигментом. Используйте его раз в неделю, чередуя со специальными средствами для окрашенных волос.

Posted by Admin Опубликовано: 3.10.2019 Комментарии (18)

Любопытно: лучшие книги мая и 10 ценных советов

лучшие книги мая и 10 ценных советов

Поэтому, столкнувшись с экономическим аргументом, нужно задать себе извечный вопрос, который задавал еще римский государственный деятель и оратор Марк Туллий Цицерон: Cui bono? (Кому это выгодно?).

Питательные вещества важны для организма, когда поступают в него в виде еды, а не пищевых добавок. Выделение питательных веществ и попытка получить из них такую же пользу, как при употреблении цельных продуктов, свидетельствует о незнании процессов, которые запускаются в организме во время приема пищи.

Может, в вашем списке превалируют дела, связанные с помощью людям? Или какие-то спортивные занятия? Или дела, связанные со спокойной монотонной работой? Поймите, по каким группам можно разбить этот список. Он поможет вам понять, какой жизнью вы хотели бы жить.

Posted by Admin Опубликовано: 1.10.2019 Комментарии (18)

Отдых с детьми самостоятельноdiscoveryland страна открытий, популярное

отдых с детьми самостоятельноdiscoveryland страна открытий

Дорогая, я уменьшил зрителей (Cherie, J’ai Retreci le Public)3D –фильм, который начинается каждые 20 минут, на английском и французском языках. По аналогии с Диснеевским фильмом «Дорогая, я уменьшил детей», здесь в качестве объекта уменьшения выступают сами зрители – узнайте, каково когда окружающие предметы вдруг становятся огромными. Этот аттракцион можно назвать даже 4D-фильмом, так как вы будете явно ощущать как трясется земля или почувствуете на себе фырканье собаки :)Фильм стоит посетить в середине вашего дня пребывания в Диснейленде, чтобы посидеть в прохладном зале и отдохнуть.

Discoveryland (Страна открытий) встретит вас футуристическими зданиями и архитектурой в стиле «Звездных войн». И если ваш подросший ребенок снисходительно катался на горках других парках или гордо прошел мимо «развлечений для малышей», то аттракционы в этом уголке парка Discoveryland заставят замереть сердце любого самого самоуверенного смельчака. И прежде всего – Космическая гора.

Аутопия (Autopia)Гонки на машинках по достаточно протяженному маршруту с запутанной траекторией.Аттракцион занимателен, однако очередь движется не очень быстро. Поэтому если времени на исследование страны Открытий у вас не так много, может быть внимания уделять ему не стоит.

Posted by Admin Опубликовано: 29.9.2019 Комментарии (18)

Невралгия тройничного нерва, популярное

невралгия тройничного нерва

Боли бывают разного типа, и каждый из них, без сомнения, уникален по своим характеристикам и интенсивности. Однако невралгия тройничного нерва по праву носит звание «худшей боли в мире».

Когда вы ответите на эти вопросы своему лечащему врачу, он может попросить вас сделать МРТ и неврологическое обследование.

2. Каковы же симптомы?Болевые ощущения возникают внезапно, они очень резкие, короткие, но при этом интенсивные, похожи на удар электрического тока. Человек может очень удивиться, но не придать особого значения случившемуся, так как все быстро проходит.Постепенно такие приступы будут повторяться все чаще и чаще. Достаточно будет лишь дотронуться до лица, начать жевать, говорить или чистить зубы, чтобы боль вернулась.Болевые ощущения могут длиться от нескольких секунд до нескольких минут.Они могут повторяться в течение нескольких дней подряд, потом исчезнуть и вернуться через месяц, а могут не проходить долгое время вовсе.Как уже отмечалось выше, боль поражает щеку, челюсть, зубы, десны, губы или, реже, глаза и лоб.Обычно боль концентрируется только на одной из сторон лица. С течением времени приступы становятся более частыми, длительными и интенсивными.3. Кто может столкнуться с невралгией тройничного нерва?

В случае, если все вышеперечисленные способы не дадут результатов, применяется метод, известный как микрососудистая декомпрессия. Это очень деликатная операция, но в то же время очень эффективная. После нее данный тип невралгии вас больше не побеспокоит.

Posted by Admin Опубликовано: 27.9.2019 Комментарии (18)

По просьбам читателей: как все успеть

секреты личной эффективности: как все успеть

Секреты личной эффективности: Как все успеть?

Организуйте свое рабочее пространство. На рабочем столе все должно быть структурировано под ваши особенности, чтобы вам было удобно и все было под рукой. Если вы тратите по 10-15 минут, чтобы найти записку, бланк, договор, необходимо изменить рабочее пространство и навести в нем порядок. Большое количество наклеенных стикеров с напоминаниями не эффективны, так как наш мозг их не воспринимает. Эти заметки становятся привычны нашему глазу, как висящая на стене картина, мимо которой мы проходим ежедневно и не можем сказать, что на ней изображено в деталях. Ограничивайтесь 1-3 стикерами – такое количество оптимально, для остального существуют планировщики.

Разгрузите «багаж». Все дела, которые давно висят у вас над душой и никак не выполняются, перекладываясь систематически с одного дня на другой, необходимо собрать вместе. Начинайте каждый день с выполнения нескольких таких задач. Вы удивитесь, как быстро разберете это тянущую вас кучу дел. Кроме того, начиная день с выполнения таких задач, вы будете ощущать чувство удовлетворения от их завершения, а это позволит настроиться на позитивную волну.

Если целей и задач слишком много, необходимо выделить среди них самые значимые, то есть те, которые сделать действительно необходимо. Отдельно выделите задачи, которые уже не актуальны, пересекаются с другими или вы их можете поручить сделать кому-то другому. Избавьтесь от ненужного балласта и сконцентрируйтесь на действительно важном.

Posted by Admin Опубликовано: 25.9.2019 Комментарии (18)

Работа и вакансии в хорватии для русских, белорусов и украинцев в 2019 году, обновление

работа и вакансии в хорватии для русских, белорусов и украинцев в 2019 году

Работа в Хорватии не всегда предоставляет хорошие перспективы. Зачастую найти ее оказывается достаточно сложно, ведь работодатели отдают предпочтение именно жителям, имеющим хорватское гражданство.

Работа в Хорватии на первый взгляд может показаться весьма привлекательным и прибыльным занятием. Но это не всегда так. Зачастую иностранцам сложно найти работу.

Для получения разрешения на работу иностранцу необходимо подать соответствующее заявление в хорватскую службу занятости. Ему необходимо представить такие документы:

Ок.

Posted by Admin Опубликовано: 23.9.2019 Комментарии (18)

Самое читаемое: советы по преодолению страха перед лечением зубов

советы по преодолению страха перед лечением зубов

Отдельно стоит отметить пациентов, которые в принципе не переносят даже минимальной боли или панически боятся стоматологических процедур. В таком случае прибегают к общему наркозу на время стоматологических манипуляций. Однако это вовсе не безобидная процедура, поэтому к ней прибегают только в крайнем случае. Общий наркоз нельзя делать пациентам:

Существует два подхода к избавлению от боязни стоматологии:

Существует ещё одно мнение по поводу возникновения боязни стоматологии – концепция стрессового холизма. Согласно ей, дентофобия – это всего лишь проявление других, более глубоких и скрытых страхов, обычно связанных с нежеланием прилагать усилия или терпеть неприятности. В этом случае решение нужно искать в перемене образа жизни и работе с психологом.

Posted by Admin Опубликовано: 21.9.2019 Комментарии (18)

От наших пользователей: как получить гражданство и паспорт киргизии в 2019 году

как получить гражданство и паспорт киргизии в 2019 году

На сегодняшний день Киргизия вошла в новый этап своего становления. Поэтому многие задаются вопросом, как получить гражданство Киргизии?

Вы имеете полное право получить гражданство Киргизии, для этого Вам потребуется: — проживать постоянно на территории Киргизии (не менее 5 лет), иметь ВНЖ; — владеть киргизским языком; — подтвердить наличие денежных средств для проживания в стране; — соблюдать законы Киргизии. Учитывая тот факт, что ранее Вы являлись гражданкой Киргизии, Вы также вправе подать документы на получение гражданства КР в упрощенном порядке по данному основанию.

По многим причинам Киргизская республика приостановила выдавать гражданство.

Я гражданка РФ живу более 5 лет в КР о ходу получить гражданство КР.получала гражданство РФ 2009года.

Posted by Admin Опубликовано: 19.9.2019 Комментарии (18)

Преимущества, недостатки и особенности жизни в аргентине, любопытно

преимущества, недостатки и особенности жизни в аргентине

Многим жизнь в Аргентине – солнечной южноамериканской стране – может показаться раем. Однако прежде чем решиться на переезд, нужно учесть все особенности, плюсы и минусы жизненного уклада. Туристам эта информация также будет полезна.

Казахская диаспора в Аргентине немногочисленна. Она насчитывает около 500 человек. В основном это выходцы из Казахстана, переехавшие сюда в 1990-е годы. В декабре 2016 года казашка Ирина Вагнер открыла Казахский культурный центр в городе Росарио для всех, кто интересуется историей и традициями Казахстана.

В целом организованная русская община в Аргентине отсутствует. Основная масса российских мигрантов прибыла сюда в результате революций начала XX века и Великой Отечественной войны. Новых эмигрантов не так много. В большинстве случаев они переехали в эпоху перестройки.

Каждый может сам выбрать, где лучше жить в Аргентине: в многоэтажном Буэнос-Айресе или пляжном Мирамаре, спокойном пригороде или горнолыжном Серро-Касторе. Также доступен выбор способа покупки – наличными, в рассрочку или в ипотеку.

Posted by Admin Опубликовано: 17.9.2019 Комментарии (18)

Страницы: - 1 -2 -3 -4 -5 -6 -7 -8 -9 -10 -11 -12 -13 -14 -15 -16 -17 -18 -19 -20 -21 -22 -23 -24 -25 -26 -27 -28 -29 -30 -31 -32 -33 -34 -35 -36 -37 -38 -39 -40 -41 -42 -43 -44 -45 -46 -47 -48 -