viateck.ru

Силовые тренировки и растяжка с помощью полотенца. Иногда на школьных уроках физкультуры мы выполняли интересное упражнение — брали в руки полотенце за края, сильно натягивали его и вытягивали руки перед собой, постоянно держа их в напряжении. После этого упражнения создавалось впечатление, что какая-то посторонняя сила поднимала наши руки вверх. Если честно, я смутно помню сбивчивые объяснения нашего преподавателя по физкультуре.

А вот эти люди нашли очень интересное применение для полотенца и используют его в своих домашних тренировках в качестве дополнительного аксессуара при выполнении как силовых упражнений, так и упражнений на растяжку.

Обратите внимание на девушку — она делает упражнения в более облегченной версии, так что для первого раза можете не стесняться и повторять за ней.

Видео №2. Упражнения из этого видео предлагается выполнять по 10 минут каждое.

Видео №3. А в этом видео Керол Энн, фитнес-тренер с девятнадцатилетним стажем, предлагает вам довольно легкие упражнения для растяжки, которые выполняются с помощью полотенца. В этом посте я приведу пример всего лишь одного видео, но если вы кликните на него, то попадете на целый ряд видео с упражнениями по растяжке с помощью полотенца

Эти видео в очередной раз доказывают, что для того чтобы привести свое тело в порядок, совсем не обязательно посещать спортклубы или покупать дорогостоящее оборудование.

Видео №1. Эти ребята подошли к тренингу со всей серьезностью и совместили упражнения с полотенцем и просто силовые. Если вы чувствуете в себе достаточно сил после того, как выполнили этот тренинг в течении 12 минут, можете повторить его по второму кругу.