viateck.ru

За проблемами с памятью следует спад исполнительных функций (человеку сложно планировать свои действия и переключать внимание) и затруднения в речи (человек начинает невнятно говорить). Пациенты также могут страдать от бреда или галлюцинаций. Болезнь Альцгеймера можно рассматривать как острую форму процесса старения.

P.S.: Понравилось? Подписывайтесь на нашу рассылку. Раз в две недели будем присылать 10 самых интересных и полезных материалов из блога МИФ.

3. Разбирайтесь в том, что хотите запомнить. Если вы не знаете, что означает изучаемое, не пытайтесь прибегать к помощи зубрежки. Бесполезно. Попробуйте понять на примерах. Причем чем более личный характер носит пример, тем тщательнее он кодируется и быстрее вспоминается.

Попробуйте себя немного напугать или представить, что завтра предстоит сдавать экзамен строгому преподавателю.

1. Увеличить шансы на вспоминание можно, если воспроизвести условия, при которых информация впервые поступила в мозг. Например, если вы учите испанский язык на курсах, сделайте дома «испанскую комнату»: это должна была быть комната, в которой будет действовать правило — в ней можно говорить только по-испански. Здесь могут находиться предметы испанской культуры, картины с испанскими словами.

Запоминание — сложный процесс, напоминающий работу блендера без крышки. Поступая в мозг, информация «нарезается» на отдельные фрагменты и распределяется по его различным участкам. Официально подтверждено, что сигналы от разных органов восприятия регистрируются в различных областях мозга. Информация фрагментируется и мгновенно перераспределяется. А затем кодируется для запоминания.

Несколько рекомендаций по тренировке памяти. Следуйте им регулярно и увидите, насколько легче и лучше вы станете запоминать новую информацию.

Русский журналист Соломон Шерешевский (родился в 1886 году), по всей вероятности, обладал невероятной памятью. Исследователи предложили ему запомнить перечень, состоящий из обычных комбинаций букв и цифр, а затем провели тест на воспроизведение. Ему разрешалось смотреть на каждое слово в течение 3–4 секунд, и ему отлично удалось воспроизвести весь список, несмотря на то, что он включал более 70 элементов. Он даже мог повторить его в обратном порядке.

2. Это удивительно, но несильный стресс тоже улучшает работу мозга. Причина кроется в эволюционном развитии. Именно угрожающие жизни события следовало сохранить в памяти. В трудных для жизни условиях все происходило молниеносно, и только самые быстрые особи, которые могли запомнить этот опыт и точно воспроизвести его с необходимой скоростью, выживали. Подтверждают это и результаты научных исследований: человеческий мозг мгновенно запоминает опыт, полученный в условиях стресса, и со временем быстро воспроизводит его. Как создать этот несильный стресс?

Одним из таких талантов была феноменальная память Кима: он мог читать две страницы одновременно, каждую страницу — одним глазом, понимая и запоминая при этом содержание обеих страниц. И запоминая навсегда.

Повреждается гиппокамп — участок мозга, отвечающий за память. Но есть хорошие новости: физические тренировки и умственная активность замедляют угасание когнитивных функций.

4. Пользуйтесь забавными и яркими ассоциациями. Выключая плиту, представьте себе, что сунули голову в духовку. Перекрываете воду — представьте, как перестала литься вода из шланга, поливающего газон. Выключая утюг или снимая с плиты сковороду, подумайте о том, как вы лежите на горячем-горячем песке и чувствуете жар всем телом. Так вы точно не забудете, выключили что-то или нет, и не будете терзаться сомнениями, находясь далеко от дома.

Он не видел целостной картины, не мог сфокусироваться на общем между отдельными фрагментами опыта и раскрыть большие, повторяющиеся наборы данных. Поэзию с ее метафорами и сравнениями он не воспринимал. Более того, не мог понять значение предложения, которое читал. Шерешевский был не способен забывать информацию, что повлияло на работу его мозга.

По разным признакам ученые выделяют различные типы памяти, и наиболее хорошо изучена вербальная память, то есть способность запоминать и воспроизводить понятия, выражаемые словами, например: «Небо голубое». Помимо того, нам хорошо известны четыре процесса памяти: запоминание, хранение, воспроизведение и узнавание и забывание.

Некоторые люди рождаются со столь удивительным мозгом, что ученые добровольно посвящают его изучению свою карьеру. Ким Пик — яркий пример. Он родился в 1951 году, и ничто не предвещало его великого интеллектуального будущего. У него была непропорционально большая голова, повреждение мозжечка и врожденная аномалия — отсутствие мозолистого тела. Признав ребенка умственно отсталым, доктора решили поместить его в психиатрическую клинику. Но благодаря усилиям отца Пика, который понимал, что его сын обладает особыми интеллектуальными способностями, этого не произошло.

Однако забывание — это важный этап обработки вербальной информации. Забывание помогает расставить приоритеты в отношении значимости событий: отказаться от одной идеи в пользу другой.

Но иногда забывание перестает играть роль спасательного круга. Одна из самых грозных болезней, разрушающих личность человека, — деменция, или болезнь Альцгеймера. Первой жертвой болезни Альцгеймера становится кратковременная память. Нейропсихологические тесты показывают, что вербальная память (например, запоминание списков слов) исчезает первой.

Отец Пика однажды организовал интервью со своим сыном для писателя Барри Морроу. Оно состоялось в библиотеке, где Пик продемонстрировал интервьюеру знание в прямом смысле слова каждой книги (и каждого автора), находившейся в здании. Затем он принялся воспроизводить с особой точностью множество фактов из области спорта. Тогда-то Морроу и принял решение написать сценарий фильма об этом человеке, что и сделал: мы имеем в виду фильм «Человек дождя», получивший премию «Оскар».

Вернемся к Киму Пику. На этапе кодирования происходит подготовка данных к дальнейшей обработке. Это одна из множества интеллектуальных способностей, в которой преуспел Ким Пик — Человек дождя.

5. Решайте головоломки, кроссворды, отгадывайте загадки и тренируйтесь. Вот несколько упражнений из книги «Память не изменяет», которые помогут в этом деле.

Развитие мозга и памяти — то, чем нет-нет да и занимаются большинство современных людей. В наш стремительный век гигантских объемов информации цепкая память нужна как никогда. В этой статье мы расскажем о людях с феноменальной памятью, фокусах старения и поделимся советами по тренировки памяти.

Как-то Шерешевскому предложили запомнить сложную формулу из букв и чисел, которая состояла из 30 знаков. Спустя 15 миунт он без колебаний ее воспроизвел. Шерешевский настолько легко, детализированно и навсегда запоминал данные, что утратил способность организовывать их в значимые модели. Он жил словно в постоянной снежной буре, на протяжении всей жизни его ослепляли снежинки несвязанной чувственной информации.