viateck.ru

Источником истощения энергии часто являются размышления. Человеческий мозг затрачивает достаточно много энергии на процесс мышления. Речь идет не о необходимом процессе обдумывания дела, которым вы заняты в данный момент, а о внутреннем диалоге, который ведется в течение всей активности человека.

Во-первых, сосредоточьтесь только на том, чем заняты сейчас, не забивайте свою голову вещами, которые не относятся к настоящему.

Делайте записи, чтобы не забыть что-то важное, при этом вам не понадобится тратить энергию на запоминание. Это может оказаться трудной задачей, но вполне разрешимой.

Если это все про вас, то вам наверняка захочется узнать, как иметь много энергии.

Попытайтесь пересмотреть свою жизнь и заменить привычные рутинные занятия другими, почитайте вместо просмотра сериала, послушайте музыку вместо бесцельного брожения по интернету и т.п. Готовя ужин, думайте о процессе приготовления, принимая ванну, наслаждайтесь этим процессом. Попробуйте поменять местами привычные дела, измените привычный рацион, сходите в поход, займитесь спортом.

Внесите разнообразие в свою жизнь!Освободившаяся энергия даст вам возможность жить настоящим и проживать свою жизнь, сохраняя энергию для любимых людей и приятных занятий!

Когда мы «на автомате» решаем множество ежедневных задач, такое мышление поглощает наш мозг. Потом мы часто не помним, как доехали до дома, как зашли в магазин, солили ли суп в кастрюле и т.д.

Древними тольтеками разработан способ, который можно назвать «неделаньем». Этот способ – верное средство избавиться от внутреннего диалога. Суть практики заключается в том, что каждое дело надо выполнять так, словно прежде его никогда не делал. Это поможет обратить внимание на решаемое дело и отвлечься от ненужных мыслей.

Когда вы едете или идете, вы прокручиваете состоявшийся с кем-то диалог или запланированный разговор, обдумываете список дел, покупок, не замечая ничего вокруг. Разум блуждает в постоянном внутреннем диалоге, а ваша жизнь проходит так же «на автомате», награждая вас большой усталостью.