viateck.ru

Завтрак не только помогает «запустить» процесс метаболизма, но и способствует уменьшению тревожности. Проблема в том, что у многих людей просто не хватает времени для приготовления здорового и полноценного завтрака. Однако смузи на завтрак является отличным вариантом. Его приготовление займет всего лишь несколько минут. А благодаря высокому содержанию питательных веществ он подарит заряд энергии на весь день.

Читайте также: Семена чиа и из польза для здоровья человека

Попробуйте эти рецепты и убедитесь в этом сами!

Банан, клубника и овсянка снабжают организм углеводами, натуральными сахарами и антиоксидантами, что способствует улучшению физической и умственной формы.

3. Смузи из клубники, апельсинов и йогурта

Эти антиоксиданты помогают нормализовать микрофлору кишечника, а также способствуют уменьшению тревожности.

Выпивайте этот напиток утром в качестве завтрака.

Также он полезен для кишечника и помогает очищать организм.

Этот вкусный смузи, богат антиоксидантами, клетчаткой, пробиотиками и отлично «заряжает» организм энергией на весь день.

В смузи из черники и йогурта содержится много антиоксидантов, аминокислот и необходимых жирных кислот. Они оказывают благоприятное воздействие на организм человека.

Советуем почитать: Как приготовить дома полезный натуральный йогурт?

Благодаря данной комбинации ингредиентов этот напиток не только утоляет голод, но и улучшает пищеварение.

В этом смузи достаточно мало калорий, он улучшает пищеварение и уменьшает тревожность.

В этой статье мы предложим вам несколько вариантов приготовления этого напитка.

1. Смузи на завтрак из черники и йогурта

Пейте напиток на завтрак. При желании можно съесть еще печенье или куриные яйца.

В этом напитке много витаминов, минералов и мощных антиоксидантов, оказывающих благотворное влияние на здоровье человека.

Ингредиенты:1 спелый банан5 ягод клубники2 столовые ложки овсянки (20 г)1 чашка воды (250 мл)Приготовление:Измельчите банан и взбейте его в блендере вместе с остальными ингредиентами до однородной массы.Приятного аппетита!5. Смузи из персика и миндального молока

Некоторые ингредиенты этого смузи довольно калорийны, но в целом данный напиток — хороший вариант для завтрака. В нем содержится большое количество витамина С, калий и полезные протеины.  

Как видите, питательный и полноценный завтрак можно приготовить очень быстро.