viateck.ru

Освободить разум не так уж и легко. Наш мозг не похож на ящик, который можно опорожнить или заполнить по желанию.

Мы все иногда проходим через подобные моменты, к счастью они случаются не так часто редкие, когда кажется, что весь мир ополчился против нас, мы теряем контроль и груз проблем начинает тянуть нас вниз.

В этом случае, будет очень полезно рисовать прямоугольники.

Со своей стороны, мы рекомендуем ряд вещей, которые позволят вам установить первый контакт с самими собой, и помогут определить, что с вами происходит, какие эмоции крутятся у вас в голове и не дают покоя.

Когда вы чувствуете себя таким образом, вам стоит начать рисовать дороги. Нарисуйте пути, дороги, которые пересекаются, обрываются, но их объединяют крепкие мосты…

Это очень расслабляет.

Если у вас сейчас трудное время, вы чувствуете большое внутреннее напряжение, тревогу и вы никак не можете освободить разум, чтобы почувствовать себя лучше, рисуйте спирали.

Рисуйте мандалы. Это позволит вам войти в контакт со своими мыслями, вы почувствуете спокойствие, неторопливо раскрашивая причудливые узоры.

Уверены, они вам будут очень полезны и помогут легко освободить разум

Это чувство не так интенсивно, как ярость. Раздражение, как облако, которое наполняет нас негативными чувствами, от которых не так легко избавиться.

Рисуйте деревья с длинными корнями и ветвями, которые тянутся к солнцу.

В первую запишите «как я себя чувствую», а во вторую «что заставляет меня чувствовать себя таким образом.» Будьте честны перед собой, выполняя это упражнение.

Возьмите цветную бумагу и руками рвите ее на полоски. Делайте это медленно, полностью сосредоточившись на задаче.

Перед тем, как приступить к упражнениям, которые описаны далее, вы должны понять, какие же именно эмоции являются причиной вашего постоянного дискомфорта.

Постепенно вы найдете ответ.

Рисуйте цветы.

Читайте также Эмоциональное равновесие: как достичь его за 5 простых шагов

Поймите, какие эмоции вас переполняют и выберите технику, чтобы освободить разум

Это не так, во-первых, потому что основные из тех вещей, которые нарушают наш внутренний мир, лишают душевного равновесия и способности сосредоточиться на том, что действительно важно, это эмоции. Причем отрицательные эмоции.

Если вы заметили, что в настоящее время вы стоите на неком перепутье, не зная, что вы хотите или что на самом деле ожидаете от себя, сделайте следующее: коллаж.

Узнайте Печаль или депрессия? В чем разница?

Узнай, какие эмоции не дают вам спокойно жить

13. Вас что-то раздражает

Сделайте тряпичную куклу.

Мы уверены, что эти простые советы будут вам полезны, вы можете воспользоваться ими в любой момент. Ведь все, что вам нужно — это лист бумаги и карандаши.

Если вы чувствуете, что вас что-то беспокоит, обратитесь к таким видам творческой деятельности, как оригами или складывание бумаги (папирофлексия). Это тонкое искусство состоит из складывания из бумаги различных фигурок без использования ножниц или клея. Только руками.

Узнайте, Как вылечить мигрень с помощью лимона и имбиря?

Затем соберите все полоски и сплетите из них косички. Постепенно вы добьетесь освобождения от вашего гнева.

Такие факторы, как беспокойство или постоянный стресс, заставляют нас чувствовать разочарование, опустошенность, и даже злобу на весь мир.

Иногда в этом коктейле смешано «всего понемножку» немного тревоги, страха, печали и разочарования…

Если вы периодически проходите через это и не знаете, как бороться с этим  состоянием, мы предлагаем вам воспользоваться этими простыми советами.

Если есть то, что вы хотите запомнить, рисуйте лабиринты.